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平衡训练 调整四肢关节 找回身体灵活性
3:31
暴汗拳击 多个组合拳 加速燃烧卡路里
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手臂操 甩掉赘肉 挑战纤臂
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肩背操 速瘦减脂 专治含胸驼背
3:30
全身塑型 有氧热舞 打造动感美
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上身塑型 暴虐耐力 腰腹更美
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爵士元素 融入爵士节奏
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减压放松 拉伸身体 塑型减脂
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下身甩油 强化下盘 跳出好身材
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瘦腿操 轰炸脂肪 快速瘦腿
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体能增强 提高体能 高效燃脂易坚持
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拉丁风格 结合拉丁精华
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全身热身 让肌肉动起来 建立运动基础
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臀腿操 臀腿同塑性 凹出好身材
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下肢训练
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健身操《无处容身》背面带跳,活动筋骨保健养生,越跳越健康
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原创DJ健身操《为你》燃脂减肥瘦腰收腹,帮助消化改善睡眠
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臀腿速瘦
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巧妙编舞:Get编舞小套路,5步快乐甩脂塑形(带练)
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旋转组合
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总结
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走步组合
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男生女生向前冲 2024 减肥姑娘选择低脂玉米头套,压轴出场主持人予以众望
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